krwawienie z nosa

usiądź z pochyloną głową,ściśnij palcami nos i oddychaj ustami,nie wtykaj do nosa żadnych gazików,zaciskaj nozdrza co najmniej 10min.,kiedy krwawienie ustanie wytrzyj wilgotną chusteczką okolice nosa ale nie wnętrze nozdrzy.Nie wolno przez kilka godzin wykonywać forsownych ćwiczeń ani wydmuchiwać nosa,żeby uniknąć ponownego krwawienia